بدن هنگام کمبود ویتامین ها چه هشدار هایی میدهد؟

شوره سر: کمبود اسیدهای چرب سالم در رژیم غذایی باعث بروز شوره سر می شود. امگا 3 از جمله اسیدهای چرب سالم است که نوعی از آن به نام اسید آلفالینولنیک، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست

دارد. این نوع چربی در گردو و دانه کتان نیز یافت می شود. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید.

موهای نازک و شکننده: ویتامین های گروه ب از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در حفظ سلامت موها دارند و کمبود آنها باعث نازک و شکننده شدن موها می شود. اسید فولیک در غلات غنی شده و برنج سفید یافت می شود. یک فنجان اسفناج خام نیز منبع خوبی از اسید فولیک است.

 

 

 

سخن بزرگان : مارک زاکربرگ

 

سخن ۱
من در زندگی خود، تقریباً نیمی از کارهایی را که انجام می دهم با کسی در میان نمی گذارم. شب گذشته، ۵ ساعت را مشغول برنامه نویسی بودم و به نتایجی دست یافتم که می تواند در نوع خود بسیار جالب توجه باشد. این نتایج را با چند نفر از دوستان نزدیک خود در میان گذاشتم و با سایر هم کلاسی‌های خود در این مورد حرفی نزدم.

سخن ۲
واقعاً نمی دانم که چه چیزی در آینده به موضوع مهم و بزرگی تبدیل خواهد شد چرا که من وقت خود را برای انجام کارهای بزرگ صرف نمی کنم. من وقت خود را صرف کارهای کوچکی می کنم و زمانی که وقت آن برسد، آن‌ را کنار هم قرار می دهم.

 

 

۹ جمله تأثیرگذار از بیل گیتس

دانشکده مدیریت دانشگاه تهران – در این بخش ضمن معرفی کوتاهی از بیل گیتس؛ به نقل قول ۹ جمله تأثیرگذار از بیل گیتس خواهیم پرداخت.

بیل گیتس؛
میلیاردر، خلاق، مبتکر، نویسنده و فعال در خیریه ها

بیل گیتس در طول زندگی خود راه حل بسیاری از چالش ها را یافت و برای میلیون ها نفر الهام بخش بود. با کمک او در سال ۱۹۷۵ ، مایکروسافت تأسیس شد. بیل گیتس راه را برای انقلاب رایانه های شخصی باز کرد.

بیل گیتس یک رؤیا داشت و آن این بود که هر خانه و هر میز باید یک رایانه داشته باشد. وی برای تحقق این رؤیا؛ با تلاش و شور بسیار موفق شد تا در دهه ۱۹۷۰، تکنولوژی پیچیده کامپیوتر را به گونه ای دچار تغییر کند که برای هر مصرف کننده ای قابل استفاده باشد.

 

 

 

 

بابا فلسفه دیگه بدرد نمیخوره.الان علم پاسخ همه پرسش هارو میده..

 

بسیاری فکر میکنند که علم دیگر پاسخ همه پرسش های بشری را میتواند بدهد و دیگر اصلا نیازی به فلسفه و متافیزیک بازی نیست و ما یک راست میتوانیم از درگاه علم پاسخ هر پرسشی را بیابیم اما به عمق این نکته پی نبرده اند که متافیزیک و علم هر دو راه خاص خود را دارند و این دو قلمرو از هم جدا هستند!

یک پرسش متافیزیکی پاسخی متافیزیکی و هستی شناسانه دارد.یک پرسش علمی هم پاسخی مطابق با مولفه های علمی و تجربه پذیری دارد.و قرار نیست هر آنچه که به تجربه و اثبات درنیاید آن را خرافی یا بی ارزش خواند!بنظر من متافیزیک هنوز هم جایگاه خاص خود را داراست و علم هم همینطور و تفاوت آنها در مولفه هایی است که هر کدام در خود دارند.

 

 

 

شکرگزاریِ سخت امّا ارزشمند

در دوره ای زندگی می کنیم که واقعا دوره ی سخت و دشواری هست ، از هر لحاظ که بخوای آدم قوی و محکمی باشی باید آستانه تحملت رو خیلی ببری بالا !

اگر بخوایم از نظر معنوی به قضیه نگاه کنیم چه برای مرد و چه برای زن ، همت بلندی رو می طلبه ! هر دو جنس باید تمام تلاششون رو بکنن که غرق در فساد و مسائل مربوط به دیدن و توجه به جنس مخالف نشن ، ظواهر طوری شده که آدم مجرد و یا متاهل رو نمی شناسه اگرچه برای یک فرد متاهل به نسبت یک فرد مجرد ، بخاطر عطش کمتر احتمال عدم ورود به این مسائل کمتر هست ولی باز خیلی ها درگیر این مسائل شدن و متاسفانه زندگیشون رو دچار مشکل کرده !

بگذریم از این که سرگرمی بسیاری از خانم ها فقط شده غیبت و در مورد دیگری صحبت کردن که از نظر من ، این موضوع ارتباط مستقیمی با بیکاری خانم ها و نداشتن برنامه ریزی مناسب در جمع هست .

 

 

 

 

اولین پزشک ایرانی ...

 

دکتر ابوالقاسم بختیار اولین پزشک ایرانی است که تا سن ٣٩سالگی تحصیلات ابتدایی داشت و خدمتکار یکی از خوانین بزرگ بختیاری بود او هر روز فرزندان خان را به مدرسه میبرد وهمان جا می ماند تا مدرسه تعطیل می شد و دوباره آنها را به منزل میبرد دبیرستانی که فرزندان خان در آن تحصیل می کردند یک کالج آمریکایی (دبیرستان البرز) بود که مدیریت آن برعهده دکتر جردن بود.
دکتر جردن از پنجره دفتر کارش می دید که هر روز جوانی قوی هیکل چند دانش آموز را به مدرسه می آورد.
یکروز که این جوان در شکستن و انبار کردن چوب به خدمتگذار مدرسه کمک کرد دکتر جردن از کار او خوشش آمد واو را به دفتر فرا خواند و از او پرسید که چرا ادامه تحصیل نمی دهد جوان (دکتر ابولقاسم بختیار) گفت که بعلت سن بالا و نداشتن هزینه تحصیل و همچنین با داشتن سه فرزند قادر به این کار نیست ؛

 

 

 

بیشتر بخندید، کمتر استرس داشته باشید

شوخ طبعی با ارائه روشی مثبت برای دیدن مشکلات می تواند به کاهش استرس کمک کند. شوخ طبعی همچنین می تواند به شما کمک کند درک آنچه مسخره یا پوچ است را در یک وضعیت درک کنید. برای ترویج طنز در زندگی خود ، این مراحل را دنبال کنید: 1. در مقابل طنز باز باشید. به خودتان اجازه دهید که بخندید ، حتی در اوقات سخت. 2. خود را با طنز احاطه کنید. کارتون را در محل کار خود حلق آویز کنید. 3. طنز جستجو کنید. در موقعیت های روزمره به دنبال طنز باشید. یا یک دی وی دی کمدی مورد علاقه را تماشا کنید. 4- شوخ طبعی خود را به اشتراک بگذارید. یک داستان واقعی خنده دار را به یک همکار یا یک دوست بگویید.

 

 

 

 

زندگی شادتر

 

چگونه زندگی شادتری داشته باشیم
به راستی چگونه زندگی شادتری داشته باشیم. ما در اینجا چند راهکار ساده و موثر برای شاد زندگی کردن و در عین حال سالم تر بودن برایتان عرضه کرده ایم امیدوار هستیم برایتان مفید باشد. برای اینکه در این امر موفق باشید تنها باید نگاهتان را به زندگی تغییر دهید و در عین حال عادت های جدید و مثبت در خود به وجود بیاورید. بیایید با خود قرار بگذارید که مثلا تا سال آینده به این مهم دست پیدا خواهم کرد و در نتیجه  شادتر و سرحال ترخواهم بود.

 

اطرافیان خود را بهتر بشناسید

 

 

 

چند نکتۀ جالب

 

اسم تمام قاره‌ها با همان حرفی که آغاز شده است پایان می‌یابد.

مقاوم‌ترین ماهیچه در بدن، زبان است.

کلمه «ماشین‌تحریر» (TYPEWRITER) طولانی‌ترین کلمه‌ای است که می‌توان با استفاده از حروف تنها یک ردیف کیبورد ساخت.

محال است که آرنج‌تان را بلیسید.

جلیقه ضد گلوله، ضد آتش، برف‌پاک‌کن‌های شیشه جلوی اتومبیل و چاپگرهای لیزری توسط زنان اختراع شدند.

پروانه‌ها با پاهایشان می‌چشند.

نظیر اثرانگشت، اثر زبان هر شخص نیز متفاوت است.

 

 

 

چه کسانی برای نخستین بار بیش از 2 هفته در فضا بسر بردند؟

«اندریان نیکلایف» و «ویتالی سواستیانف» کیهان نوردان «سایوز-9» نخستین کیهان نوردانی بودند که بیش از 2 هفته در فضا زندگی کردند. سایوز 9-روز 1 ژوئن 1970 راهی مدار زمین شد این نخستین پرتاب شبانه ناو سرنشین دار در شوروی بود. پس از استقرار در مدار، کیهان نوردان برنامه سفر طولانی خود را در آغاز کردند. آنها هر روز بررسی های پزشکی، زیست شناسی، نظارت و عکسبرداری از خشکی ها و آب های زمین، هم چنین ابرها را صورت می دادند. برای جلوگیری از تأثیرات منفی بی وزنی بر روی ارگانیزم بدن کیهان نوردان، برای آنها تمرین های ورزشی مخصوصی پیش بینی شده بود.