مدت زمان هر جلسه تمرین چقدر باید طول بکشد؟
Related image
زمان مطالعه:۵ دقیقه
گاهی انجام یک تمرین از آنچه که هست پیچیدهتر به نظر میرسد. تصمیم گیری برای شروع، تداوم تمرین و زمانبندی استراحت به اندازه کافی برای هر فردی دشوار است. نوع ورزش، مقدار شدت و زمان برنامه تمرین سوالهای رایجی هستند که بسیاری از ورزشکاران درگیر آن هستند.
ورزش و کسب نتایج دلخواه از تمرین به ضرب المثل رایج “نابرده رنج گنج میسر نمیشود” مرتبط است. بدون تلاش و زحمت هیچ نتیجه مثبتی کسب نمیشود. نباید تعجب کرد برخی افراد با توجه به صرف وقت زیاد هنگام تمرین عرق ریزی و جنگ با وزنه و دستگاههای بدنسازی به نتیجه دلخواه نمیرسند.