🙈اگر در رسیدن به هدفى دچار مشکل هستید و خود را ناموفق مىپندارید یا احساس میکنید در درونتان مقاومتى وجود دارد که نمیگذارد به هدف برسید، تمرین پالایشگرى زیر را انجام دهید:
💥یک صفحه کاغذ بردارید و بالاى آن بنویسید:
افکار زیر علت ناتوانى من در رسیدن به هدف است.
🌺آن گاه آن چه به ذهنتان می‌آید فهرست کنید.
مدت زمان طولانى به هر جمله فکر نکنید و زیادى آن را جدى نگیرید. فوراً حدود 20 یا 30 مورد را - حتى اگر احمقانه و بچگانه می‌نماید - بنویسید.
🙈اگر در رسیدن به هدفى دچار مشکل هستید و خود را ناموفق مىپندارید یا احساس میکنید در درونتان مقاومتى وجود دارد که نمیگذارد به هدف برسید، تمرین پالایشگرى زیر را انجام دهید:
💥یک صفحه کاغذ بردارید و بالاى آن بنویسید:
افکار زیر علت ناتوانى من در رسیدن به هدف است.
🌺آن گاه آن چه به ذهنتان می‌آید فهرست کنید.
مدت زمان طولانى به هر جمله فکر نکنید و زیادى آن را جدى نگیرید. فوراً حدود 20 یا 30 مورد را - حتى اگر احمقانه و بچگانه می‌نماید - بنویسید.
✍🏻براى مثال میتوانید موارد زیر را یادداشت کنید:
1. خیلى تنبل هستم.
2. خودم را کوچکتر از تصور دیگران مىبینم.
3. پول کافى ندارم.
4. قبلاً امتحان کردهام و اثر نکرده است.
5. مادرم گفته نمیتوانم.
6. نمی خواهم.
7. خیلى سخت است.
8. می ترسم.
9. شاد نیستم.
10. در دنیا و این آسمان یک ستاره ندارم.
11. بدبخت ترین آدمم.
✔️اکنون چند دقیقه آرام بنشینید و ببینید کدام یک از مواردى که نوشته اید به راستى حقیقت دارند و تا چه اندازه به آنها اعتقاد دارید. بدین ترتیب، درمیابید چه نوع محدودیت هایى را بر خود و جهانتان تحمیل کرده اید.
♦️فهرست را پاره کنید و دور بیندازید. این نشان میدهد:
الف) مواردى که نوشتید نباید در زندگیتان اقتدار داشته باشند.
ب) ایمان به هدف فراسوى باورهاى غلط است.
ج) حقیقت وجود خود و توان شما بسیار فراتر از وضع موجود است
- ۹۸/۰۳/۱۲